Lorsque l’on traverse des moments difficiles, les gens disent toujours des choses comme : « Reste fort » ou « Tu dois être fort ». Ces phrases, tout le monde les a entendues au moins une fois dans sa vie. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Est-un bon conseil ou bien est-ce simplement une sorte de cliché ? Cela revient-il à considérer que les gens sont faibles d’une manière générale ?
Ces conseils lancés à l’emporte-pièce peuvent donner lieu à diverses interprétations. On peut devenir fort juste en allant dans une salle de musculation pour lever de la fonte. Nous pouvons également être forts en prenant des médicaments nous donnant un sentiment de force immédiate. Mais est-ce que cela va marcher réellement ? Sommes-nous aussi désespérément faibles pour céder à cette facilité ?
Sur l’instant, certains les sont peut-être. Néanmoins, lorsque l’on parle d’être fort, il est plus probable que les gens font référence à la force mentale. Un mental fort peut aider à traverser n’importe quelle situation dans la vie. C’est donc quelque chose de crucial à posséder lorsque l’on traverses des périodes difficiles. Cette capacité mentale s’avère également importante quand il s’agit d’être étonnant et de réussir.
Dans ce qui suit, je vous propose de découvrir 12 conseils pour devenir fort mentalement. Peut-être appliquez-vous déjà certains de ces conseils au quotidien. Quoi qu’il en soit, cela sera l’occasion pour vous de vous interroger sur votre force mentale. Ce sera également l’occasion de découvrir de nouvelles idées pour développer votre force mentale et de les mettre en pratique en les incluant dans votre routine quotidienne. C’est ainsi la meilleure manière pour les maîtriser durablement.
1. Dites adieu à la négativité du passé, et concentrez-vous sur le présent
Les expérience du passé peuvent avoir un effet terrible sur votre présent et vos projets d’avenir si vous les gardez en tête. Quels que soient les sentiments négatifs que vous puissiez ressentir par rapport à votre passé, il est donc essentiel de les mettre de côté pour vous concentrer positivement sur le présent et le futur. C’est ainsi que vous éviterez de vous laisser affaiblir par votre passé et que vous pourrez devenir fort mentalement.
2. Reconnaître ses faiblesses pour les transformer en forces
Quelles que soient vos faiblesses, vous pouvez vous améliorer encore et encore. Vous n’avez pas besoin de devenir le meilleur au monde pour le faire, mais si vous vous améliorez dans une domaine où vous êtes faible, ce sera une chose en moins à vous préoccuper. En acceptant de reconnaître vos faiblesses, vous pourrez les transformer en forces. Imaginez ce que vous pourrez accomplir d’ici 10 ans ou 20 ans en appliquant à la lettre ce conseil ! Débarrassé de vos faiblesses, vous serez plus confiant et plus fort mentalement.
3. Réalisez toujours ce que vous planifiez afin d’atteindre vos objectifs
Il n’y a rien de mieux que de réaliser ce que l’on a prévu et planifié dans la vie. La plupart des gens planifient beaucoup mais très peu vont terminer ce qu’ils ont commencé. C’est un énorme problème parce que chaque fois que vous ne terminez pas quelque chose que vous aviez planifié, vous vous sentirez incomplet et insatisfait ce qui aura tendance à vous affaiblir. Tout ceci pouvant devenir dévastateur dans le temps.
Dès que vous planifiez quelque chose, vous devez donc le réaliser ! C’est aussi simple que cela. Il se peut que vous n’atteignez pas l’objectif tout de suite, mais vous serez plus près de le faire après avoir commencé et vous n’aurez pas à affronter ce sentiment d’insatisfaction qui vous affaiblira.
4. Apprenez petit à petit à vous parler
Nous nous parlons tous à nous-même. La vraie question est de savoir si vous le faites de la bonne manière. Il est crucial d’avoir les bons mots à dire et de se poser les bonnes questions. Pourquoi ? Tout simplement car les mots vont générer l’action, bonne ou mauvaise. Tout ceci dépendant du contenu.
Commencez donc par dresser la liste des choses que vous vous dites chaque jour. Regardez ce que vous n’aimez pas et commencez à le modifier au sein de cette liste. Remplacez ce que vous n’aimez pas par une phrase alternative plus positive et productive. Reproduisez ensuite cette routine quotidiennement pour devenir plus fort mentalement.
5. Cessez de laisser vos émotions prendre le dessus sur vous
Utilisez la raison et la logique lorsque vous prenez des décisions. Ne vous laissez pas guider uniquement par vos émotions du moment. Votre vie a un but. Vous avez de nombreux buts à atteindre. Ces buts doivent être vos lignes directrices. Tout ce qui n’y contribue pas de manière positive vous ralentira ou pire encore, vous arrêtera. Les émotions font partie de ces choses qui mettent en péril vos buts. Restez calme, maîtrisez-vous, souvenez-vous de vos objectifs de vie et continuez à avancer avec raison et logique quelles que soient les circonstances.
6. Commencez à voir les autres comme faisant partie de votre équipe
Quand d’autres personnes accomplissent quelque chose, soyez heureux pour elles d’une manière authentique. Vous pouvez le faire en les considérant comme faisant partie de votre propre équipe. Leurs victoires ne signifient que vous perdez. Au contraire, leurs victoires sont vos victoires. Pourquoi ? Parce que ces personnes font partie de votre équipe. Il peut s’agir des membres de votre famille, de vos amis, de vos relations ou encore de vos collègues de travail. N’oubliez pas que vous pouvez faire partie de toutes sortes d’équipes !
7. Ne craignez pas le changement, transformez la peur
Les peurs peuvent vous retenir. C’est un fait indéniable. Ne les laissez pas contrôler votre vie. Soyez toujours ouvert à la nouveauté et au changement. Soyez prêts à vous adapter plutôt que de renoncer et abandonner des choses par peur du changement. Transformez cette peur en quelque chose de positif. Soyez prêts à de nouveaux challenges qui sont autant d’opportunités pour votre futur.
8. L’échec doit toujours servir de leçon et ne pas être vu comme une impasse
Apprendre de ses échecs est la seule solution pour réussir dans la vie. Apprenez de vos échecs et devenez meilleur jour après jour. Ne laissez pas vos erreurs être la raison pour laquelle votre désir d’avancer diminue. Cela doit être tout le contraire. Un échec est une bonne chose si vous arrivez à le prendre comme une expérience vous indiquant ce qu’il ne faut plus faire. Vous ferez donc forcément mieux la prochaine fois !
9. Votre temps est précieux, utilisez-le à bon escient
Utilisez votre temps à bon escient car il est précieux. Quoi que vous fassiez, votre temps est très précieux. Ne l’oubliez jamais. Soyez productif et refusez de passer du temps sur des choses qui ne vous feront pas de bien.
10. Travaillez dur sans relâche, ne vous souciez pas de votre réputation
Il ne s’agit pas de ce que les gens pensent que vous pouvez faire, mais de ce que vous pouvez réellement faire. Développer une éthique de travail est un élément majeur pour devenir fort à l’intérieur. Vous prenez confiance en vous parce que vous savez que vous pratiquez et pratiquez encore et encore. Vous pratiquez assez pour avoir le nombre de compétences nécessaire afin de faire bouger les choses.
11. Faites le lien entre votre corps et votre esprit
Vous pouvez travailler sur votre esprit un nombre innombrable d’heures. Cependant, vous ne pouvez pas oublier l’endroit où se trouvent tous vos organes et votre système : il s’agit bien sûr de votre corps. Prenez donc soin de votre corps ! En prenant soin de votre corps, vous renforcerez également votre esprit. Les deux vont de paire. Une bonne hygiène de vie sur la plan alimentaire ainsi qu’une bonne routine d’exercice physique font la différence et vous permettront d’établir un lien fort entre votre corps et votre esprit.
12. Apprendre peut vous rendre plus fort que vous ne l’imaginez
Ne sous-estimez jamais le pouvoir que l’apprentissage peut avoir sur votre vie. Soyez en apprentissage perpétuel. Ne faites pas partie des gens qui croient qu’ils savent tout et se sentent supérieurs. Tout le monde a des choses apprendre dans la vie. Soyez-en conscients. Vous pourrez ainsi vous améliorer quotidiennement et cette capacité à apprendre vous rendra plus fort.
Conclusion
Cette liste est loin d’être exhaustive. Néanmoins, ces 12 conseils sont un point de départ essentiel. Ils vous permettront de devenir plus fort mentalement et de passer à la vitesse supérieure. Tout simplement parce que les conseils que je vous ai donné sont simples et que tout le monde peut les appliquer avec un peu de volonté. Ils sont simples mais ils fonctionnent s’ils sont appliqués. Il n’y a donc aucune raison que vous n’arriviez pas à les mettre en pratique et à devenir fort mentalement vous aussi.