Laissez-moi vous expliquer pourquoi et ce que vous pouvez faire pour remplacer cette habitude.
Ces derniers mois, j’ai vu une tendance nouvelle apparaître dans le monde du développement personnel. Afin de réussir, il serait devenu essentiel de se lever chaque jour à 4 heures du matin. Pour justifier cette nécessité, beaucoup mettent en avant le fait que de nombreuses personnalités ayant connu un immense succès ont adopté ce mode de fonctionnement.
Un mouvement est né autour de Jocko Willink
Ainsi, Tim Cook, le CEO d’Apple, se lèverait chaque jour un peu avant 4 heures du matin. Mieux encore, un réel mouvement est né autour de Jocko Willink, un lieutenant commandant retraité des Navy SEALs, qui est depuis devenu un entrepreneur et un auteur à succès. Ce dernier conseille ainsi de se lever chaque jour à 4 heures 30 du matin car c’est ce que l’on doit faire pour réussir.
Je vois ainsi de plus en plus de personnes très fières de poster sur Twitter, ou n’importe quel autre réseau social, une photo de leur montre le matin au réveil en mettant en copie leur mentor Jocko Willink.
J’apprécie énormément les conseils de Jocko Willink qui est pour moi l’exemple même du leader. Néanmoins, je trouve plutôt contre-productif le mouvement qui est né autour de lui et la volonté de certains de laisser croire qu’il est nécessaire de se réveiller chaque jour à 4 heures du matin pour réussir dans la vie.
Se lever tous les jours à 4 heures du matin n’est pas une obligation pour réussir
De mon point de vue, il n’est pas obligatoire de se lever tous les jours à 4 heures du matin pour réussir de grandes choses. En effet, tout le monde est différent et il est donc impossible de faire de quelques cas particuliers célèbres une généralité que tout un chacun devrait appliquer aveuglément.
En revanche, je pense qu’il existe du bon à retirer de ce mouvement incitant à se lever à 4 heures du matin chaque jour. En effet, la grande question à se poser est la suivante :
Pourquoi certaines personnes ayant connu un grand succès se lèvent-elles chaque jour si tôt ?
Derrière le fait de se lever tôt, il y a une réalité pratique en matière de productivité. Ainsi, vous devez vous demander à quel moment votre niveau de concentration est maximal dans une journée de travail.
Et bien souvent, ce moment se produit le matin tôt peu après votre réveil. Votre corps et votre esprit sont reposés après une bonne nuit de sommeil et vous êtes donc prêt à accomplir vos tâches les plus complexes.
En outre, tôt le matin, vous maximisez vos chances de pouvoir accomplir des tâches d’un seul bloc sans risquer d’être dérangé par des sollicitations externes telles que des appels téléphoniques, des réunions ou des emails “urgents” auxquels vous devez absolument répondre.
La clé est de respecter votre rythme biologique avant tout
Votre productivité est donc généralement maximale le matin peu de temps après votre réveil. Partant de ce constant, les partisans du réveil quotidien à 4 heures du matin cherchent à rendre le créneau de travail matinal sans dérangement le plus long possible.
C’est une bonne chose en théorie mais cela ne vous correspond pas forcément en pratique.
Vous êtes peut-être quelqu’un qui préfère se réveiller à 6 heures ou 7 heures du matin et dormir plutôt 9 heures par nuit que 7 heures tout simplement. A mon sens, vous n’avez pas à culpabiliser et à penser que vous ne serez pas capable de réussir de grandes choses dans votre vie pour autant.
Je vous conseille plutôt de respecter votre rythme biologique car sans cela, vous ne serez pas capable d’être productif à 4 heures du matin comme certaines personnes à succès l’ont été. En effet, ce n’est pas parce que ces personnes sont productives à cette heure-là que vous aussi le serez.
Gardez ceci en tête.
Vous pouvez tout aussi bien maximiser votre productivité en suivant ces 3 conseils
Si vous avez lu cet article jusqu’à ce point, j’imagine que c’est parce que vous êtes en recherche de solutions pour réussir de grandes choses dans la vie. Dans votre quête vers ce but, je suis certain que vous souhaiter trouver des solutions pour booster votre productivité puisque vous vous intéressez au mouvement du réveil quotidien à 4 heures du matin.
Puisque je viens de vous expliquer qu’il est plus important de respecter votre rythme biologique pour réussir dans la vie plutôt que vous forcer à vous réveiller à 4 heures du matin, je vais maintenant vous livrer 3 conseils qui remplaceront de manière tout aussi efficace ce réveil à 4 heures du matin dont on parle de plus en plus sur Internet.
1. Couchez-vous tôt
La première chose à faire va consister à vous coucher tôt. Ainsi, au maximum, vous devrez être au lit avant 23h le soir. Cela vous laisse suffisamment de marge pour profiter de votre soirée après le travail en lisant un livre par exemple pour favoriser votre endormissement.
2. Dormez le temps qu’il vous est réellement nécessaire
Ensuite, vous allez pouvoir dormir le temps qu’il vous est réellement nécessaire afin de respecter votre rythme biologique. Ne mettez pas le réveil à 4 heures du matin obligatoirement.
Au lieu de cela, je vous conseiller de le mettre entre 6 heures et 8 heures du matin afin d’avoir une durée de sommeil comprise entre 7 heures et 9 heures soit ce qui est conseillé par les médecins afin de maximiser le repos de votre corps et de votre esprit.
3. Attaquez la journée par la tâche la plus complexe
Une fois le réveil passé, vous allez déjeuner et vous allez devoir profiter de votre pic de productivité en vous coupant de toutes les sollicitations extérieures pour une période de 2 à 3 heures au cours de laquelle vous allez vous attaquer à la tâche la plus complexe de votre journée.
Allez jusqu’au bout de cette tâche complexe en restant dans votre bulle de travail. De la sorte, vous allez booster votre productivité à coup sûr. Une fois cette tâche accomplie, votre mental sera boosté pour le reste de la journée au cours de laquelle vous n’aurez plus que des tâches plus simples à mener.
Conclusion
Le mouvement du réveil quotidien à 4 heures du matin vise avant tout à optimiser votre travail quotidien en vous poussant à le réaliser au moment de votre pic de productivité. Cependant, il ne sert à rien de suivre ce mouvement au pied de la lettre si cela va en contradiction avec votre rythme biologique. Vous pouvez tout de même réussir dans la vie sans cette habitude.
Vous devez plutôt respecter votre rythme biologique et comprendre l’idée se cachant derrière le fait de se réveiller quotidiennement à 4 heures du matin pour réussir dans la vie. Les 3 conseils permettant de maximiser votre productivité que je vous ai donné dans cet article vous permettront de combiner productivité maximale et rester de votre rythme biologique.
Il ne vous reste plus qu’à les mettre en pratique désormais et de cessez de culpabiliser si vous n’arrivez pas à vous lever chaque jour à 4 heures du matin comme Jocko Willink.
