Désolé, je n’arrive pas à me rappeler.
Je ne sais pas vous, mais il m’est déjà arrivé plusieurs fois de prononcer cette phrase. Nous vivons dans une ère d’hyper information, et il peut être difficile quelque fois de faire la part des choses entre ce qu’il est important de retenir et ce qui ne l’est pas.
Face à ce flot d’informations en continu, nous finissons par oublier de plus en plus de choses. Afin d’optimiser ma mémoire, j’ai développé différentes stratégies au fil des ans. Rien d’extraordinaire et beaucoup de bon sens comme vous allez le voir, mais un rappel n’est jamais superflu. Voici donc ces 6 stratégies.
Ne pas essayer de se souvenir à tout prix
Nous faisons tous la même erreur initialement en pensant que nous devons absolument tout retenir. Or, notre mémoire n’est clairement pas extensible à l’infini. Tant bien même les pouvoirs du cerveau humain sont sidérants, vous devez ne pas tomber dans l’erreur de vouloir tout retenir à tout prix.
Au lieu de cela, vous devez vous montrer plus stratège. Cela implique de développer des stratégies optimisant votre mémoire.
La méthode “Getting Things Done” de David Allen vous donne des clés pour cela. Elle vous pousse à faire immédiatement toutes les choses qui prennent moins de 5 à 10 minutes que vous devez faire. Cela vous évitera d’encombrer votre mémoire avec des reminders. Cela augmenter également drastiquement votre productivité.
Vous devez envoyer un email à une personne ? Vous avez peur d’oublier ? Faites-le immédiatement, et libérez-vous de ce poids qui allait occuper votre mémoire inutilement. Et ainsi de suite pour toutes les choses que vous pouvez faire immédiatement.
Faire le tri entre ce qui doit être conservé et ce qui ne doit pas l’être
Comme je vous l’ai dit précédemment, il y a des choses essentielles à retenir, et d’autres dont vous pouvez vous dispensez de retenir. Certaines choses sont facilement accessibles sur Internet par exemple. Pour ces choses-là, inutile d’occuper votre mémoire. Rappelez-vous simplement comment accéder à cette information via une recherche rapide.
La mémoire ne fait pas la différence, mais plutôt votre processus de raisonnement logique. Plus vous libérerez votre esprit des choses inutiles à retenir, plus vous serez en mesure de vous appuyer sur votre sens du raisonnement logique.
Écrivez-le sur du papier
“Ayez toujours un carnet de notes sur vous. Notez tout. C’est une leçon à un million de dollars que l’on n’apprend pas dans les écoles de commerce.”
— Aristotle Onassis
Homme d’affaires reconnu du XXème siècle et milliardaire, Aristotle Onassis est à l’origine de cette troisième stratégie que j’emploie constamment. Plutôt que de vous encombrer l’esprit et de risquer de perdre des idées importantes, il vous conseille tout noter dès que les idées apparaissent.
Cela vous libérera d’un poids : celui d’avoir peur de perdre une idée importante.
A son époque, il faisait cela avec un notebook, mais de nos jours, vous pouvez le faire avec un smartphone par exemple. Tout un tas d’applications existent. Certaines vous permettent même d’optimiser ce processus de manière encore plus poussée.
Utiliser des rappels visuels
Une autre astuce que j’emploie est celle des visual reminders. Vous pouvez prendre une photo de choses importantes dont vous souhaitez vous souvenir si vous n’avez pas le temps de les noter dans votre todo list. Il m’arrive fréquemment d’utiliser cette technique combinée à l’envoi des mails avec la photo en pièce jointe.
Pourquoi est-ce que faire cela me libère l’esprit ? Tout simplement car je sais que regarde chaque matin mes emails. De facto, je sais que verrais nécessairement ce visual reminder le lendemain. Je peux donc me tranquiliser, je ne risque pas d’oublier cette idée.
Attention, à bien trier rapidement ces visual reminders dans votre boîte emails, car sinon cela pourra vite devenir contre-productif.
Mettez en place des habitudes et des routines afin de libérer votre mémoire pour les choses importantes
Une habitude est une action que vous allez répéter de façon à ce qu’elle devienne machinale et que vous la fassiez sans même y penser. Pour tout ce que vous devez absolument faire chaque jour, vous avez tout intérêt à vous construire une routine de bonnes habitudes. De telle sorte, vous ferez ces actions jour après jour sans même y penser. Vous pourrez alors libérer à nouveau votre mémoire afin de garder de la place pour tout ce qui est essentiel.
Le point positif ici est que vous pouvez inclure des choses qui vous permettent de rester en bonne santé au sein de votre routine journalière. Cela vous aidera à vous construire un corps sain dans un esprit sain.
Utiliser son esprit lorsque cela est vraiment nécessaire
Au final, il y aura toujours quelques situations au cours desquelles vous ne pourrez pas appliquer ces stratégies. Pour ces situations, vous devez utiliser votre mémoire. Utilisez-là le temps que vous puissiez ensuite appliquer les autres stratégies.
Cela vous aidera à optimiser votre mémoire d’une manière générale, tout en vous rendant plus productif et performant. En effet, avec un esprit libre, vous serez en mesure de mieux réfléchir et de prendre ensuite de meilleures décisions dans votre vie.
Voilà qui mérite d’être essayé au moins 30 jours pour voir si cela vous apporte autant de bienfaits sur le long terme qu’à moi.
